0
Проблемы на форекс – «Эффект выгорания»

Форекс проблемыЗдравствуйте, дорогие друзья!

От любви до ненависти – один шаг.

Именно об этом будет наш сегодняшний разговор.

В прошлой статье мы говорили о том, что для успеха на форекс надо любить рынок и торговать с горящими глазами. В начале своего трейдерского пути вы горите рынком, вам все интересно и вы готовы вкалывать по 20 часов в сутки. Вы полны оптимистичных надежд, ожиданий свободы и финансовой независимости. Это прекрасно!

Но в какой-то момент…

У вас перестает получаться стабильно-прибыльно торговать. Вы понимаете, что торговля, рынок и все, что с ним связано, надоело вам до чертиков! Наступает состояние, при котором вы полностью теряете интерес к форексу, чувствуете накопившуюся эмоционально-психологическую усталость и физическое истощение. Вам ничего не хочется и вас ничего не радует. Вы начинаете ненавидеть себя, рынок и весь окружающий мир (как будто он в чем-то виноват 🙁 ).

Знакомо такое состояние?

Я вас «поздравляю»! У вас наступил эффект «выгорания», вы попали в одну из психологических ловушек трейдинга и у вас форекс проблемы.

Если вы думаете, что вы одиноки в своих переживаниях, я могу вас успокоить – подавляющее большинство трейдеров проходило через подобное состояние. Кому-то хватило сил преодолеть эту ловушку на форекс, а кто-то бросил трейдинг навсегда…

Лично я за время занятия трейдингом, а это без малого 13 лет,  раза 2 или 3 хотел бросить форекс и послать все к чертовой матери. А количество ребят, с которыми я близко общался и которые таки бросили трейдинг, исчисляется десятками!

Но не так все плохо.  Давайте копнем в глубину и попытаемся вместе понять, ПОЧЕМУ возникает эмоциональное выгорание трейдера, КАК распознать его симптомы и ЧТО делать.

Чтобы лечить болезнь, надо знать причины, которые к ней привели, вовремя диагностировать первые признаки возможной болезни и назначить правильное лечение.

Причины «выгорания»

  • Монотонность трейдинга. Трейдинг – это трудная, скучная, однообразная деятельность. Каждый божий день вы, как робот, делаете одно и то же. Анализ рынка – составление торгового плана – реализация сделки. Ни тебе творчества, ни тебе полета фантазии, ни тебе разноплановых задач. Одним словом – рутина!
  • Неопределенность рынка. Надо понимать, что вы торгуете не валютные пары, а вероятности наступления того или иного сценария (цена пойдет вверх или вниз). И как бы вы хорошо не делали домашнее задание и подготовительную работу, всегда есть вероятность того, что ваш сценарий не сработает. А это в свою очередь приводит к ощущению, что вы не контролируете ситуацию, не достигаете желаемого результата и как следствие – разочарование.
  • Трудоголизм и изоляция. Трейдинг – это индивидуальный вид деятельности. Форекс работает 24 часа в сутки 5 дней в неделю. И если вы следите за рынком все это время с перерывом 2-3 часа на сон, то на все остальное у вас просто не остается времени и сил. Вся ваша жизнь проходит у экрана монитора, в страхе пропустить свою лучшую сделку. В итоге вы жертвуете другими сферами вашей жизни ради трейдинга. Превращаясь в эдакого нелюдима-отшельника, у которого перед глазами только графики.
  • Пессимизм по жизни. Если негативный взгляд на себя и окружающий мир испепеляет вас изнутри и приводит в дикое отчаяние, вы еще на старте даете себе внутреннюю установку, что вы неудачник и у вас ничего не получится. Мысли материализуются, и вы получаете то, о чем думали – очередную неудачу.
  • Проблемы со здоровьем. Неправильный режим, проблемы со сном и хроническим недосыпанием, отсутствие физических нагрузок (весь день вы проводите в кресле) рано или поздно приводят к проблемам со здоровьем. А когда нет здоровья, так уже ничто не радует, ничего не хочется и ничего не надо.

Симптомы «выгорания» на ранней стадии

  • Вас преследует чувство, что новый день не принесет ничего хорошего, что новый трейд (еще до открытия сделки) будет неудачным.
  • Вам морально тяжело торговать. Возникает ощущение, что вы впустую тратите время и силы на совершенно бесполезное занятие.
  • Вы чувствуете физическую усталость. Вы лишены жизненных сил и энергии.
  • Вам надоело все, что вы делаете. Мысль о том, что опять надо торговать, вас угнетает и раздражает.
  • Вы замыкаетесь в себе и перестаете общаться со своей семьей и друзьями.
  • Вы пытаетесь получить хоть какой-то кайф от жизни и начинаете «заедать», «запивать» или (не дай бог!) «занюхивать» проблемы.

Что делать с «выгоранием»?

Сложный вопрос! И универсальных решений нет. Эмоциональное выгорание в трейдинге опасно тем, что на волне разочарования в торговле и форекс проблем вы можете полностью развалить всю свою жизнь. Поэтому и решать эту проблему надо в комплексе.

Я попытаюсь набросать банальные советы, которые все мы понимаем и знаем, но не всегда выполняем.

Применительно к трейдингу:

Первым делом, надо прекратить торговать. Может на неделю, может на месяц, а может и на полгода. Затем, когда вы остынете и отдохнете, в спокойной обстановке возьмите листочек и сформулируйте свои цели, задачи и ожидания:

  1. Какие ваши цели по торговле на месяц, на неделю, на день? Математика – сильная штука и отлично помогает в постановке целей. Например, вы хотите зарабатывать на форекс 20% в месяц от вашего депозита. Делим на 4 недели, получаем 5% в неделю. Делим на 5 рабочих дней, получаем 1% в день.
  2. Задайте себе вопрос, насколько реалистичны и выполнимы поставленные вами цели? Вы сможете добиться их, соблюдая свои правила управления капиталом и риск менеджмента?
  3. Какие изменения необходимо внести в вашу торговую систему, чтобы вернуться к торговле и торговать без стресса? Например, уменьшить размер позиции, стопа или профита до комфортного для вас значения. Пересмотреть ваш анализ рынка, подкорректировать определение точек входа-выхода и сопровождение позиции.
  4. Где вы можете найти общение, поддержку и обратную связь с другими трейдерами? Как я уже говорил, вы не одиноки – 95% трейдеров в той или иной степени испытывали те же проблемы на форекс и проходили через эффект «выгорания».

Применительно к жизни вообще:

Тут все проще! Жизнь многогранна и интересна, не стоит зацикливаться на одной торговле. Поставьте себе четкие границы. Каждый день отведите определенное время на торговлю, а затем останавливайтесь и выключайте комп. Выделяйте время на спорт (когда вы последний раз были в спортзале?), заведите себе хобби, общайтесь с семьей и друзьями, да просто гуляйте на свежем воздухе. Займите свой мозг мыслями о чем-то хорошем и приятном, помимо трейдинга.

И я уверен на 100%, тогда вы не сгорите на рынке и пожарные вам не понадобятся 🙂 !

Я думаю, всем трейдерам будет интересно услышать в комментариях ваши личные истории и советы по борьбе с «выгоранием» и другими проблемами. Так что пишите, возможно ваша история поможет кому-то избежать психологических ловушек форекса и остаться нашим коллегой.

Ловушки на форекс

Господа трейдеры! Подписались на получение анонсов внизу блога – получили полезную информацию раньше других!
С вами был Сергей Евдокименко. Отвечу на все ваши вопросы в комментариях.
Google+
Поделитесь полезной информацией с друзьями, они скажут Вам «Спасибо»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *